|
|
|
2024-02-04 20:27:09, vasárnap
|
| |
| |
A hidegtől fájhatnak az izmaink - megoldások a fájó izomzat kezelésére
A hideg időjárás negatívan hathat az izmok és az ízületek állapotára. A hideg korlátozza a mozgást és csökkent rugalmasságot is előidézhet. A hideg időjárás nemcsak kiváltja az izomproblémákat, de súlyosbíthatja is azokat, hiszen ilyenkor az izmok összehúzódnak, hőveszteség alakul ki a testben, változik a vér áramlása, dehidratáció is gyakrabban alakul ki, az izmok görcsössé válnak és ez feszességet kelt az egész testben.
Az izomfájdalom sokkal gyakoribb a hideg évszakokban és hónapokban. Olyan fájdalom is kialakulhat, amely jelentősen korlátozza az ebben a betegségben szenvedő emberek napi tevékenységeit.
Ha egészséges a véráramlás, azaz ha a vérkeringésünkkel nincsenek gondok, akkor ez a folyamat segít melegen tartani a testünket. A véráramlás fokozottabb a szív, a tüdő és a vesék irányában, ennek következtében viszont az ízületek és az izmok körül nem lesz olyan élénk a vérkeringés, hiszen az emberi szervezet ilyenkor a legfontosabb szervek felé fordul. Az izmok és az ízületek körüli vérkeringés csökkenése hideget generál, ami viszont akár még fájdalmat is előidézhet. Az izmok télen tehát hajlamosabbak több hőt veszíteni. Ez az egész testben az izmok feszességét okozza, illetve így kisebb lesz a mozgástartomány, ami miatt pedig jelentősen fokozódhat a fájdalom is. A hideg időjárás miatt a légköri nyomás is alacsonyabb lesz, mint a melegebb hónapokban, ami viszont az ízületek körüli lágy részek kitágulását eredményezi, ez pedig korlátozza az ízületeket a mozgásban. Ez nemcsak az ízületek, hanem az izmok fájdalmához is vezethet.
Az izomfájdalom mellett más tünetek is megjelenhetnek: izomgyengeség, izommerevség, duzzanat, bőrpír, járási nehézség, csökkent mozgástartomány, negatív hangulat és csökkent étvágy.
Az izomfájdalom lehet akut és krónikus és sok minden okozhatja: túlterhelés, ínhüvelygyulladás, rándulás és törés. Fertőzések és autoimmun betegségek is kiválthatják az izmok fájdalmát. A két leggyakoribb autoimmun betegség nem más, mint a lupusz és a szklerózis multiplex.
Olyan betegségek is okozhatnak izomfájdalmat, mint például az izomsorvadás. De bizonyos gyógyszerek is kiválthatnak ilyen állapotot, ilyen például a magas vérnyomásra vagy a koleszterinszint csökkentésére szedett gyógyszerek.
Izomfájdalmat generálhat még a leukémia, a perifériás artériás betegség, a krónikusfáradtság-szindróma, az ízületi gyulladás, az alváshiány, a kiszáradás, a táplálkozási hiányosságok, a pajzsmirigy-alulműködés és a stressz.
Az izomfájdalmat elkerülhetjük, amennyiben rendszeresen végzünk nyújtógyakorlatokat. Kulcsfontosságú, hogy kerüljük a hosszú ideig történő ülést. Pihenjünk, amennyit csak tudunk, és masszírozzuk gyengéden a fájdalmas izmokat és ízületeket. Használjunk hideg borogatást a gyulladás csökkentésére és meleg zuhanyt a véráramlás fokozására. Maradjunk hidratáltak, a nap folyamán igyunk meg legalább 1,5-2 liter vizet. Az izomfájdalom enyhítésére használhatunk kapszaicint és mentolt tartalmazó krémeket és géleket. Kipróbálhatunk alternatív technikákat is, mint amilyen a meditáció és az akupunktúra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, mozgástartomány, izomproblémákat, kulcsfontosságú, tevékenységeit, súlyosbíthatja, kipróbálhatunk, megjelenhetnek, hajlamosabbak, rugalmasságot, izomfájdalmat, következtében, elkerülhetjük, izomgyengeség, csökkentésére, összehúzódnak, használhatunk, kiválthatják, leggyakoribb, kiválthatnak, izomsorvadás, izomfájdalom, izommerevség, legfontosabb, dehidratáció, rendszeresen, táplálkozási, masszírozzuk, hiányosságok, használjunk, fájdalmához, enyhítésére, gyógyszerek, vérkeringés, évszakokban, vérnyomásra, hidegtől fájhatnak, fájó izomzat, hideg időjárás, ízületek állapotára, hideg korlátozza, izmok összehúzódnak, izmok görcsössé, egész testben, izomfájdalom sokkal, hideg évszakokban, betegségben szenvedő, vérkeringésünkkel nincsenek, folyamat segít, véráramlás fokozottabb, vesék irányában, izmok körül,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Png virág Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Krisztinától George Gordon Lord Byron: Inez... Hiányzik Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sokan azt tartják Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Akarat Radikális szeretet s immár én is felragyogva, ért... Nem méltó hozzád Boldog születésnapot a ma ünne... Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Irgalom és ítélet Png virág Nagyon különös Png cica Bounty krémes Nagyi telefonál 210 éve született a SZÓZAT meg... Kövesd a cowboyt! Mit beszél, nem értem, hogy m... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam A sors Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Mi lenne ha Ágai Ágnes – Csendélet A nemzeti hovatartozás kulturá... Esti kép Png kislány Örülök, hogy látlak! Miért kiabálunk amikor dühösek... Leonardo da Vinci gondolata Akarat Fehér virág Őrizkednünk kell... Nagyon különös Örülök, hogy látlak! Gyerekként sokat küzdöttünk az... Erdőn Erdőn Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Adakozás Akarat Szép estét kedves látogatóimna... A jó emberek mindig szépek mar... Amikor Jézus rátapos a lábadra Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Akarat Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Neked tudnod kell Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Mírjam barát... Popper Péter szavai Paul David Tripp Április 21 Nem számIt Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Leonardo da Vinci gondolata Varga János Veniam - Fontos sz... Egy lelki imádság Esti kép Az igazi szeretetért rendszeri... s immár én is felragyogva, ért... Akarat Egy hatékony szolga Szívem tiéd Akarat Mindig jusson idő nevetni Az a nap, amelyik nevetés nélk... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png fotel Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem tiéd
|
|
|
|
|
|
| hidegtől fájhatnak, fájó izomzat, hideg időjárás, ízületek állapotára, hideg korlátozza, izmok összehúzódnak, izmok görcsössé, egész testben, izomfájdalom sokkal, hideg évszakokban, betegségben szenvedő, vérkeringésünkkel nincsenek, folyamat segít, véráramlás fokozottabb, vesék irányában, izmok körül, emberi szervezet, legfontosabb szervek, ízületek körüli, izmok télen, izmok feszességét, légköri nyomás, melegebb hónapokban, izmok fájdalmához, izomfájdalom mellett, izomfájdalom lehet, izmok fájdalmát, szklerózis multiplex, magas vérnyomásra, koleszterinszint csökkentésére, perifériás artériás, ízületi gyulladás, táplálkozási hiányosságok, izomfájdalmat elkerülhetjük, hosszú ideig, fájdalmas izmokat, gyulladás csökkentésére, véráramlás fokozására, izomfájdalom enyhítésére, koleszterinszint, mozgástartomány, izomproblémákat, kulcsfontosságú, tevékenységeit, súlyosbíthatja, kipróbálhatunk, megjelenhetnek, hajlamosabbak, rugalmasságot, izomfájdalmat, következtében, elkerülhetjük, izomgyengeség, csökkentésére, összehúzódnak, használhatunk, kiválthatják, leggyakoribb, kiválthatnak, izomsorvadás, izomfájdalom, izommerevség, legfontosabb, dehidratáció, rendszeresen, táplálkozási, masszírozzuk, hiányosságok, használjunk, fájdalmához, enyhítésére, gyógyszerek, vérkeringés, évszakokban, vérnyomásra, eredményezi, feszességét, pajzsmirigy, alacsonyabb, kitágulását, feszességet, kapszaicint, túlterhelés, hidratáltak, hőveszteség, betegségben, technikákat, kialakulhat, fokozottabb, alulműködés, akupunktúra, véráramlás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
